想瘦，三种早餐不要吃了，吃素吧

还记得每天苦口婆心地说教，现在身边减肥的姑凉们都很自觉地一定吃个早餐。

早餐的重要性不再老生常谈了，今天来说说几款会让你越吃越胖的早餐吧，因为小编我自己都中标了，不得不分享出来，让友军们避过这黑洞。

1.西式早餐

汉堡、炸鸡、薯条等，便捷的早餐是大多数上班族的最爱。不得不承认，这西式早餐就是快准狠，够便捷、高脂肪！汉堡、薯条、炸鸡这些都是高温油炸的成品，很容易在体内堆积成脂肪。虽然说汉堡会有几片蔬菜配合肉一起，看起来算是膳食均衡，可实际上这单薄的绿色蔬菜并不能起到一杯果蔬酵素纤饮的解腻作用。

2.烧饼油条

和薯条炸鸡一样高温油炸的形式，光看着那美味得流油的包装，就知道这热量和脂肪有多高了，更别提说吃进肚里后会转化成多少肥肉囤积着了。我连续一周的早餐都是烧饼油条再加1杯豆浆，发现脸上的痘痘、肚上的赘肉不减反增。烧饼油条早餐是很美味，但是建议一周不要超过两次，另外早餐一定要搭配蔬菜解腻，午饭和晚饭也要尽量清淡，别再进食油炸的食物了。

3.方便面

比起前面2款早餐，方便面显得更有温度些，可是别忘了方便面也是经过油炸的成品呀，脂肪含量并没低多少。另外，汤料里头加了许多调味料，调料包里的蔬菜又不能提供新鲜蔬菜具有的营养，吃多了很容易招来便秘体质。你可以选择没有经过油炸的方便面，比如方便米粉，汤料也少添加。同时，如果你早餐是选择的方便面，那么当天要记得多吃些蔬菜、水果，帮助排宿便。

不知道大家平时的早餐是吃的什么，欢迎大家分享。